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Qualche anno fa diventava di moda la parola "FITNESS" che significa ricerca dell'efficienza organico muscolare. Ultimamente, nell'ambito delle attività motorie questa parola è stata affiancata da un'altra :... |
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Gli integratori alimentari altro non sono che sostanze nutrienti normalmente presenti nel cibo che ogni giorno consumiamo, selezionate e incapsultate in compresse, tavolette, bustine o bevande con lo scopo d... |
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Gli integratori energetici principali sono i carboidrati e possono essere assunti prima, durante e dopo una competizione. Può essere utile assumere un'ora prima, una piccola dose di carboidrati come un frut... |
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La massa corporea e' costituita dal 40% al 60% di acqua. Questa percentuale aumenta nella massa muscolare e si passa al 65-75%. Un'individuo medio assume normalmente 2.5 l di acqua al giorno sia tramite le ... |
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Un atleta indipendetemente dal tipo di sport solitamente ha necessita' di assumere molte proteine durante i pasti e solitamente si arriva ad 1,7 g per ogni kg di peso corporeo. Per atleti il cui allenament... |
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L' assunzione di aminoacidi a catena ramificata, leucina,isoleucina e valina, puo' risultare utile per contrastare l'appannamento mentale dovuto all'affaticamento fisico, poiche' tamponano gli effetti dell'a... |
