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Alta Intensità contro Alto volume ( Seconda Parte )
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Le calorie sotto il profilo metabolico ( Seconda Parte )
In questo Video-Articolo Enrico mette in relazione le varie fonti caloriche alla risposta ormonale/metabolica , sfatando il mito che una caloria è sempre una caloria indipendentemente dalla fonte da cui deri...





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Le palestre consigliate da Iperfitness

Lifit [ Vercelli ]
Centro benessere: sauna, bagnoturco, biosauna, docce emozionali, piscina idromassaggio.

Sala fitness: la nostre sale sono attrezzate con i più moderni macchinari offerti dal mercato.

Sala corsi: step,g...


fisic center
FISIC CENTER [ Milano ]
Il Fisic Center è in zona Primaticcio/Bande Nere,
all'interno di un tipico cortile milanese , da dove si
accede alle due sale che costituiscono il centro.
Il Fisic organizza corsi per tutti i gusti, dall...


CENTRO ENFORME [ Milano ]
Centro Enforme è una struttura studiata per la “remise en forme” della persona attraverso ginnastiche posturali e percorsi di benessere.

Insegnanti certificati tengono lezioni con attrezzature originali C...


4 Fitness [ Pisa ]
900 metri quadri luminosi e ben arredati accolgono tutte le discipline più attuali del panorama sportivo indoor. Offriamo il top delle attrezzature con partners come Technogym, Life Fitness, Schwinn, coordin...


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wellness e fitness
Wellness diverso da fitness
Qualche anno fa diventava di moda la parola "FITNESS" che significa ricerca dell'efficienza organico muscolare.
Ultimamente, nell'ambito delle attività motorie questa parola è stata affiancata da un'altra :...


recommended daily allowances RDA integratori alimentari
Integratori alimentari
Gli integratori alimentari altro non sono che sostanze nutrienti normalmente presenti nel cibo che ogni giorno consumiamo, selezionate e incapsultate in compresse, tavolette, bustine o bevande con lo scopo d...

integratori energetici carboidrati
Integratori energetici
Gli integratori energetici principali sono i carboidrati e possono essere assunti prima, durante e dopo una competizione.
Può essere utile assumere un'ora prima, una piccola dose di carboidrati come un frut...


integratori idrosalini integrazione acqua e sudorazione
Integratori idrosalini
La massa corporea e' costituita dal 40% al 60% di acqua. Questa percentuale aumenta nella massa muscolare e si passa al 65-75%.
Un'individuo medio assume normalmente 2.5 l di acqua al giorno sia tramite le ...


Integratori proteici proteine vitamine
Integratori proteici
Un atleta indipendetemente dal tipo di sport solitamente ha necessita' di assumere molte proteine durante i pasti e solitamente si arriva ad 1,7 g per ogni kg di peso corporeo.
Per atleti il cui allenament...





Palestre


Iper Fitness - Palestre in Italia


Iper Fitness e' un sito internet che raccoglie informazioni su tutte le palestre in Italia. Questo portale e' nato per offrire informazioni sulle palestre suddivise prima per ogni regione, come Lombardia, Veneto, Lazio, Piemonte, Puglia ed Emilia Romagna e poi per ogni provincia come Milano, Roma, Firenze, Verona, Torino, Bologna e Padova. Il fitness e' prima di tutto e' un modo per stare assieme e relazionarsi con le persone e in secondo luogo un modo per tenersi in forma. Proprio per questo sono nati centri specializzati dedicati al fitness come le palestre. In Palestra vi sono diversi modi di fare fitness: si parte dal semplice body building, dove attraverso esercizi mirati con i pesi si cerca di aumentare la propria massa muscolare e aumentare la propria forza, scolpendo cosi' il proprio fisico , ad altre forme come aerobica, acqua gym, cardio fitness, pilates, reiki, spinning, step, stretching e yoga. Molte palestre includono nei propri corsi anche le arti marziali e difesa personale come: Ju-Jitsu, Judo, Karate, Kendo, Kick Boxing, Kung Fu, Taekwondo e Tai-Chi. Vi sono anche palestre dedicate unicamente alla danza o che semplicemente aggiungono i corsi di danza alla loro programmazione settimanale come: Funky, Hip Hop, Latino-Americana, Liscio, Modern jazz, Moderna, Salsa e Tango. Il nostro obbiettivo e' di riunire tutte queste tipologia di fitness ma soprattutto i luoghi d'incontro, le palestre, in un'unico portale semplice da utilizzare e piu' completo possibile. Saranno pubblicati anche articoli riguardandi gli integratori alimentari, diete e tutto cio' che riguarda il mondo dello sport.

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Alimentazione, diete, integratori alimentari


In alcuni articoli che pubblicheremo cercheremo di affrontare argomenti inerenti all'alimentazione, fattore fondamentale che sta alle basi del fitness. In particolare ci occuperemo di integratori alimentari, per aumentare l'informazione sul modo d'uso e sulle contro indicazioni di questi prodotti, ad oggi in gran uso e quasi di moda nelle palestre italiane. Anche le diete saranno oggetto di analisi in quanto una dieta scorretta puo' portare a gravi conseguenze.Cercheremo di approfondire anche la dieta come metodo per mantenersi in forma. Il nostro consiglio e' quello di rivolgersi sempre a specialisti o al vostro medico prima di utilizzare degli integratori o prodotti simili come creatina o creatinina, proteine, aminoacidi, o nel cimentarvi in diete troppo spinte a basso contenuto calorico.

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